Ayurveda: Dinacharya - Práctica / Rutina y Ritual Diario

Descripción del servicio

dinacharya es una palabra sánscrita; compuesta de "dina" que significa día y "acharya" que significa actividad. es una rutina diaria (Sadhana) diseñada para mantenernos y conectarnos con nuestros ritmos circadianos, con el movimiento y el cambio natural de la vida. En nuestro encuentro-taller-práctica de 3 horas, vamos a acompañarnos con nuestra practica de esta rutina diaria, que con el tiempo, tal vez podamos incluir de manera natural y fluida con nuestro dia a dia. Despertarse temprano (Brahma Muhurta): Se aconseja levantarse antes del amanecer (idealmente entre las 4:30 a.m. y las 6:00 a.m.), cuando la energía del entorno es pura y pacífica. Higiene oral profunda: Incluye el raspado de la lengua (Jihva Nirlekhana) para eliminar la capa de toxinas nocturnas y el enjuague con aceite (oil pulling) para fortalecer encías y dientes. Evacuación: Responder al llamado natural de eliminar los desechos del cuerpo para empezar el día ligeros.Beber agua tibia: Tomar un vaso de agua tibia al levantarse estimula el tracto gastrointestinal y ayuda a la digestión. Masaje con aceite (Abhyanga): Masajear el cuerpo con aceites tibios (como sésamo o coco) nutre la piel, calma el sistema nervioso y promueve el drenaje linfático. Yoga suave (Vyayama): Realizar caminatas, estiramientos o Yoga utilizando aproximadamente el 50% de la capacidad física para energizar el cuerpo sin agotarlo. Baño (Snana): Ducharse con agua templada o caliente para limpiar el exceso de aceite y abrir los poros. Meditación o respiración: Dedicar unos minutos al silencio, la oración o el pranayama para estabilizar y centrar la mente. Alimentación regular (Ahara): Desayunar de forma ligera y, lo más importante, realizar la comida principal al mediodía, cuando el sol y el fuego digestivo están en su punto más alto.